Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Jag håller med dig om allt bortsett från det fetstilta eventuellt.
Jag tror i ärlighetens namn att om man vill hitta det "optimala" för att verkligen öka muskelmassan så mycket man bara kan och låta just musklernas tillväxt överstiga hälsa, välbefinnande och istället tvingas äta mindre så tror jag även konditionsträningen bör hållas på ett minimum.
Lagom för att ha flås nog att inte låta konditionen bli en begränsning i vanliga livet och på gymmet. Så vid en isokalorisk kaloribalans med mindre mat och mindre konditionsträning (jag vägrar använda "c-ordet"  ) jämfört med mer mat men konditionsträning där båda innehåller lika mycket protein tror jag den första ger bäst förutsättningar i sammanhanget. |
Jag tror att styrketräningen och ett i övrigt stillasittande liv är för negativt för din insulinkänslighet för att öka "lean".