Idag tog jag mig för lite ben och mage!
12/7
Knäböj
80kgx8 90kgx5
Enbens lårcurl
10kg x8-10 x 3set varje ben
Baksida i maskin
15kg x2set
Mage på bänk ca 37 reps, 20, 20
Magmaskin 30kg 10-12x2set
Sist pallade ljumskar/ben bara med 60kg i böjen nu gick det lite mera men kände efter andra setet så gav mig på den övningen. Det är lite patetiskt hur illa klent det är.
Men jag vet att det kommer se annorlunda ut om ett tag så länge som det håller.
I morgon får det bli Axlar och rygg.