Återbesök hos sjukgymnasten, finlir med millimeterprecision i rehabövningar. Fick order om att lyckas med 4 symptomfria gå-/springrundor innan jag får öka löpdosen.
Med viss entusiasm gav jag mig ut för att se om knä/slemsäck/ITB håller 3x10min löpning även idag, och det gjorde det. Jag har bevisligen svårt att hålla nere tempot och därmed pulsen, men det kändes inte alls tungt idag, mest skönt att kunna springa ohämmat.
Distans 7,80 km
Tid 44:58 (5:46 min/km)
Medelpuls 152
Running 2009-07-09, Heart rate - Time.png