Comeback på rehablöpningsscenen. Efter två lata och blöta semesterveckor kändes det trögt idag, men lågt tempo var bra för knät. Det höll hela vägen utan känning. Nu kan jag gå på återbesök hos sjukgymnasten utan att skämmas för uteblivna rehabövningar och töjningar. Måhända var det kiropraktorns justeringar i morse som funkade. Han fick onekligen min högerfot att peka ut mindre än innan.
Distans 7,62 km
Tid 45:00 (5:54 min/km)
Medelpuls 144
Jag minns när jag var rätt nöjd med att kunna jogga 5km under 6:00 tempo. Nu känns det lite märkligt att se att jag snittade under 6:00 när jag gick 15 min av rundan.
Running 2009-07-07, Heart rate - Time.png