|
Wiho!
Måste bara förmedla att jag klarade medicindeligationen idag. Så nu får jag jobba haha.
Knäböj - fri stång
1x15 20 kg
1x15 20 kg
1x10 60 kg
1x10 80 kg
1x10 100 kg
1x10 100 kg
Väldigt lätt och detta var mer teknikträning.
Vadpress - smith
1x20 20 kg
1x15 70 kg
1x10 120 kg
1x10 120 kg
1x15 120 kg
Tränar inte vaderna så ofta så lite lätta vikter här också.
Sittande hantelpress
1x15 10 kg
1x15 15 kg
1x10 20 kg
1x8 27.5 kg
1x8 27.5 kg
1x8 27.5 kg
Baksida axlar i cablecross
1x20 15 kg
1x10 25 kg
1x8 25 kg
1x8 25 kg
Hantelschrugs
1x15 15 kg
1x10 25 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x12 40 kg
Var ett skönt pass!
|