|
tankz, enligt min uppfattning är det du planerar att köra linjära fyra veckors perioder. Enligt studien här ovan är det inte optimalt, vilket inte på något vis säger att det är dåligt. I abstrakten går att utläsa att linjär periodisering enligt deras studie verkar mer lovande än att inte periodisera alls, men icke-linjär periodisering är allra bäst för att öka i styrka på 12 veckor. Sen ska alla studier granskas kritiskt och utan mer information om hur studien var upplagd är det omöjligt att säga hur trovärdig den är. Från abstraktet vet vi till exempel inte hur försökspersonernas kost, sömn osv såg ut.
|