|
om jag kör t.ex.:
v1: 12 reps 100kg bänk
v2: 10 reps 102.5 kg bänk
v3: 8 reps 105 kg bänk
v4: 6 reps 107.5 kg bänk
v5: 12 reps 102.5 kg bänk
v6: 10 reps 105 kg bänk
osv, det är så jag hade tänkt, kör jag då linjär periodisering? Är inte det bra? för det har jag hört att det är än att bara köra runt lite "nu är jag sugen på lågrep, nu är jag sugen på högrep för lite pump" etc..?
|