Lördagen:
Styrka, rygg, mage, biceps
Ass Chins i maskin
-20kg 8*4
-15kg 4*3 WOHOOOO det går framåt
Framåtlutad stångrodd
20kg 14
30kg 8
32,5kg 8*3 Ännu en ökning
Bålvridning med stång
15*3
Crunch i nedåtlutning
15*4
Hantelcurl
9kg 10
10kg 8,7,6,5,4,3
Även här är jag nu på vikter jag inte ens kunde titta på för ett år sen, känns mycket kul.
Söndagen: Jogg med adept! 7,2km-very kuperat. 53,48 och hon sprang hela vägen