Födelsedagsträning
Rygg
Stående Cablerodd
15 Reps, 88kg
15 Reps, 88kg
12 Reps, 98kg
12 Reps, 98kg
10 Reps, 113kg
10 Reps, 113kg
Marklyft
8 Reps, 100kg
8 Reps, 100kg
5 Reps, 130kg
5 Reps, 130kg
sen så råkade jag skära upp fingret när jag skulle sätta på ett annnat handtag i latsdragen började blöda ganska bra men körde 2 sets innan jag gav upp, vill inte bloda ner allt.
Latsdrag
10 Reps, 77kg
10 Reps, 77kg
Samt 120 Situps i grov lutning