|
OK nu stängde jag den med högern och nästan med vänstern det var ju bara att ta i lite mer.
Har nu varit och kört ett ryggpass med marklyft gick jättebra men fick känningar i armbågen som att underarmens muskelfäste vid armbågen och lika så biceps fästet vid armbågen höll på att släppa men men, bet ihop och körde vidare och inget gick då sönder.
Här är marklyften.
Uppvärmning
8:a på 50
6:a på 100
4:a på 130
3:a på 150
3:a på 170 Bälte på och olika grepp?
2:a på 187,5 Bälte på och olika grepp?
3:a på 170 Bälte av och olika grepp?
6:a på 140 Bälte av och lika grepp?
Vad heter det igentligen greppen i marklyft?
Sedan körde jag ryggups med gummiband och efter det en massa rodd inget intressant.
|