userfriendly: Jag är väldigt grön vad gäller meditation.. Men det jag har märkt fungerar bäst för mig är någon form av objektslös meditation. Jag brukar fokusera på hur min kropp känns, vilket ofta slutar i att jag fastnar i att försöka känna min näsa (vilket brukar funka bäst faktiskt!). Jag försöker helt enkelt att fokusera på andningen och begrunda tankarna som uppkommer, utan att tränga undan eller fastna i dem.
Jag tycker dock att det är svårt då jag inte har läst särskilt mycket utöver vissa internetsidor och behöver väl egentligen någon fördjupning för att komma någon vart. Eller inte, jag vet inte
Själv? Varför började du, hur länge har du hållt på och hur gör du? Plus tusen andra frågor..
young_george:
