|
Nu har min polare Andreas aka Andi91 börjat journal här!
Idag körde vi biceps, ben och rygg
Bicepsmaskin
20kg*2 8x
25kg*2 8x
25kg*2 8x
Hantelcurl
18,5kg*2 8x
18,5kg*2 8x
18,5kg*2 8x
Sittande bicepscurl i cable
64kg 8x
59kg 8x
50kg 8x (Väldigt trött efter dom andra övningarna)
Benpress
209kg 8x
218kg 8x
225kg 8x (Fullt magasin!) PB
Latsdrag
50kg 12x
59kg 8x
59kg 8x
Rodd
64kg 12x
73kg 8x
73kg 8x
Ryggresningar + vikt
20x
20kg 8x
20kg 8x
Blev inge mer ben idag, får ta igen det sen! Roligt pass idag som gick super.
|