Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
En ny studie, som visar vad många som kombinerat styrke- och konditionsträning sedan länge själva har konstaterat: det är inte konditionsträningen som blir lidande av kombinationen. Förbättringar av konditionen är beroende av så många fler faktorer än bara muskelproteinsyntesen.
Cardiovasc J Afr. 2009 Mar-Apr;20(2):104-6. Compatibility of concurrent aerobic and resistance training on maximal aerobic capacity in sedentary males.
|
Ja den största bidragande effekten på ökad VO2max ligger väl i ökad
cardiac output, förmågan för hjärtat att pumpa ut syresatt blod till musklerna.