Citat:
Ursprungligen postat av tlof
En följd fråga:
Är det rekommenderat då att bara ta drinken eller EAA innan?
Helger tränar jag själv morgon och tar då en proteindrink (whey80) när jag vaknar ca 1,2h innan träning och sen EAA precis innan träning och direkt efter. Äter sen mat ca 45min efter träningen med rätt mycket protein och kolhydrater.
|
Det låter som om du inte behöver ändra något av det du beskriver.