Citat:
Ursprungligen postat av Sniggel
Jag har inga problem med hungern under fastan när jag äter "ad libitum" med kolhydrater. Jag märker ingen skillnad den första delen av dagen oavsett om jag kör låg- eller högkolhydrat. Visserligen äter jag ju mer kalorier på "ad libitum" och kolhydrater mättar ju generellt mindre än annat så om man ska ligga på samma kaloriintag så hade jag nog varit mer hungrig, men då hade nog hungerattackerna ändå kommit på kvällen.
|
Antar att du talar ur subjektiv erfarenhet. Alla studier har visat att protein -> kolhydrat -> fett när det kommer till mättnad per kcal.
Att det sedan finns en stor hedonistisk aspekt att ta hänsyn till är en annan sak (men väldigt relevant i sammanhanget). För de flesta är det nog både roligare och lättare att överäta cornflakes med mjölk vs stekt bacon med majonäs.