Knäjävel. Jag straffade ITB-senan efter passet genom att vila mina 100 pannor på en vattenfylld PET-flaska och rulla mig/den upp och ner längs högerlårets utsida a'la
Foam Roller, aj. Måste läsa mer om löparknä.
Distans 8,68 Km
Tid 53:11 (6:08 min/km)
Medelpuls 148
Running 2009-04-26, Heart rate - Time.png