|
med en enastående träningsverk i ben från tidigare i veckan.
axlar
militärpress
35kg 12x2
40kg 6x2
hantelpress
18kg 8x3
hantel åt sida
14 kg 6x3
hantel fram
12kg 8x3
stående rodd
40kg 8x3
hantelrodd
32kg 8x3
shrugs
32kg 8x3
sen va de dags att rusa hem o fixa tvätten... nu väntar lasagne o sen fruktsallad me glass!! ingen deff för mig, e slim enough!
|