Citat:
Ursprungligen postat av agazza
|
Håller nog med. 5% lät lite överdrivet.
gustav:
Jag skulle inte rekommendera dig att försöka både bli deffad samtidigt som du vill bli bitig/större. Det är svårt i praktiken att genomföra och dessutom extra svårt om man inte har någon längre erfarenhet om hur ens kropp fungerar (räcker inte med teori här).
Du kan bli mer deffad, självklart och att gå ner till 7% är säkert inte omöjligt första gången du provar om du verkligen vill och lyssnar på din kropp (tänker mest på att undvika överträning och/eller för stort kaloriunderskott) och följer vettiga råd.
Om du hellre vill satsa (nu) på att bli större bör du släppa tankarna på att bli deffad. Menar inte att du behöver äta dig tjock, men att äta ordentligt (med mat) och att träna och pressa dig själv till att lyfta tyngre och tyngre vikter. Detta är svårt att kombinera tillsammans med deff och om man skulle lyckas så är det en långsam metod att bygga muskler på.
edit: I princip samma sak som agazza sa. Det är de principerna som gäller för de allra flesta.