|
träning igår lördag:
Knäböj
5x115
gick relativt enkelt. Kommer nog kunna klara iaf 3 femmor på 120 tror jag om 117.5 går bra.
Bänkpress
5x90
4x95
3x100
5x97.5
2(!)x102.5
1x107.5
Skulle ha gjort en trea på 102.5 och dom första två repsen gick väldigt bra men sen fuckade jag upp tekniken och fick stången för långt mot halsen och bommade hela skiten... Lite synd men vad gör man. Allt annat gick väldigt bra. Tror jag kommer klara nästa veckas pass också utan att bomma något.
Planen är: klara 110 efter wave loading nästa vecka vilket var mitt förra max och sedan börja om på 95 och börja göra femmor så långt det går och arbeta mig upp mot mitt nya max vilket förhoppningsvis kommer vara 115-120.
D e naaz!
|