Citat:
Ursprungligen postat av Troll
Fin fina pass!!  |
Citat:
Ursprungligen postat av kolle
Håller med Troll, militärpressen känns i synnerhet som något way out of my league.
|
Thanks mates!
Militärpressen är ju i smith så den är lättare än fri dito. Kör även med ryggstöd men jag undviker att svanka.
100409 - 3B
Maskincurls (15-30rp):
27x35 +3 rep
Reverse cablecurl (10-20ss):
14x45 +5kg, -4 rep
Vader i benpress (10-12ss):
11x180 +1 rep
Raka marklyft (4x6):
6x92,5 +2,5kg
6x102,5 +2,5kg
6x112,5 +2,5kg
6x122,5 +2,5kg
Benpress (4-8, WM):
7x320 +10kg
22x250 +10kg, -1 rep
Fortfarande för ont i vänsterhälen för att köra sittande vadpress. Dock känns det mycket bättre nu och jag kommer nog kunna ta med den nästa 3B.
Filmade rakmarken och det tunga benpress-setet. Min kompis filmade med riktigt dålig vinkel i benpressen dock. Ska sätta mig och klippa ihop filmen nu