Bröst / Trapz
Hantelpressar
15 Reps, 30kg
12 Reps, 35kg
6 Reps, 37.5kg
6 Reps. 37.5kg
Shrugs
15 Reps, 180kg
15 Reps, 180kg
12 Reps, 200kg
10 Reps, 220kg
Dips
39 Reps
31 Reps
Cableflyes
20 Reps, 23kg
12 Reps, 36kg
12 Reps, 36kg
8 Reps. 42kg
Fick mitt nya rage idag så det var full power på gymmet idag
Hantelpressarna kändes helt galet lätta och hade gärna gett mig 42.5orna, next time! Om ni tkr det är lite sets är det för jag fortf kör ganska lugnt pga benhinneinflammationen förut.