Rygg / Trapz
Var riktigt laddad idag inför ryggpasset och hade PB i marklyft i ögonen... såhär gick det!
Marklyft
8 Reps, 110kg
6 Reps, 130kg
3 Reps, 140kg
1 Reps, 160kg PB!!!
ÄNTLIGEN!!!! använde bälte iofs men vafan
Shrugs
12 Reps, 190kg
12 Reps, 190kg
6 Reps, 220kg
6 Reps, 220kg
Hantelrodd
12 Reps, 37.5kg
12 Reps, 37.5kg
8 Reps, 42.5kg
8 Reps, 42.5kg ( ge mig större hantlar tack? )
Rodd
8 Reps, 77kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 82kg
6 Reps, 82kg
Shrugs i freenågonting
12 Reps, 142kg (maxvikt)
12 Reps, 142kg
12 Reps, 142kg
Ett riktigt bra pass nu e jag helt slut i kroppen och vill bara dö framför tvn men måste plugga ! jippyie. Roligt att jag slagit 2st pbn i marklyft under deffen, snarare sjukt?
men bara tacka och ta emot och köra vidare!