bänk
3*3*95
8*75
stopp
lutande hantelpress
3*6*30
böj
5*3*110
långa mark
3*5*90
stångrull på knä med stopp
10/10/10
latsdrag v-handtag
3 set
dagens eftersnack
Jobbiga bänkar, lätta hantelpressar.
Böjen gick bra, men var lite stel. Trodde jag sket på mig i fjärde set. Var bara en svettig fjärt.
Stretcha med långa mark.
Stångrullningen gick oväntat bra. Vet bara inte hur jag ska göra det tyngre utan att gå över till ståendes(vilket är för tungt). Får testa hur tungt ståendes är på onsdag.
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito
Grattis än en gång.  |
Tackar