|
2009-03-30 Måndag
Armar
Biceps,curlstång
5x70kg
4x70kg
Biceps,rakstång
5x60kg
Triceps,sittande press i maskin
9xmax
9xmax
Triceps,pushdowns
10x55kg
8x60kg
8x60kg
Biceps,en hands drag i vajer med stöd
6x40kg
5x50kg
5x50kg
Biceps,hantel sittande med stöd
5x21kg
Triceps,hantel bakom nacken
6x21kg
6x21kg
Handleder med hantel
10x21kg
10x21kg
Ganska bra intensitet och supersettade mellan Biceps/Triceps hela tiden.
__________________
Följ gärna min träning och tipsa osv
The world is just illusion trying to change you
Min Tränings Journal
|