|
Bra tråd!
Har själv stor svank + putmage så skulle gärna vilja få bort detta..
problemet är att jag har stela baksida lår och misstänker att jag pga detta har svårt att utföra marklyft korrekt (kan ibland känna att korsryggen känns lite strainad efter utfört set)
Hur hänger detta ihop?
Borde jag bara köra streching mot svank+putmage och fortsätta köra mina marklyft med full ROM och lätta vikter tills jag får in tekniken bättre?
Har "hört" att streching är dåligt om man inte värmt upp först, sant eller falskt?
Tacksam för svar =)
|