[Redhousepainter]

2009-03-21 Lördag

Rygg

En hemsk dag då jag syndade med chips och godis under dagen..Kände mig fet och otränad på gymmet
Blev lite strikt körning på lätta vikter

Latsdrag med rakstång
10x100kg
9x100kg

Colemanlyft,T-bar rodd
10x75kg
9x95kg
9x95kg

Sittande rodd i maskin med rakstång
10x120kg
10x120kg

Latsdrag med V handtag
7x100kg

Cardio,Crosstrainer
Interval mode 6 x 20min

Nej nu har det fuskats med dieten ett tag och har ökat i vikt igen..Nu jäklar blir det Vatten och bröd i 6 veckor..