|
låg volym vs hög volym
Hej, vad är effektivast under en deff, få reps med tyngre vikter eller fler reps med lite lägre vikter?
Målet är att tappa så lite muskelmassa/storlek som möjligt (eller öka lite). Det spelar inte så stor roll om jag tappar i styrka, jag prioriterar storlek högre just nu.
Jag har hört runt lite med folk som verkar vara kunniga, men jag har fått väldigt motsatta svar. Vad säger ni? Finns det någon intressant forskning på detta?
|