|
HOHOHO, Morgonen har startats med ett styrkepass och ett besök hos kiropraktorn där jag har fått betala för att bli utnyttjad som NÅLDYNA.
Latsdrag
25kg 15
40kg 8,7,7,6,6 de sista är inte snygga, men det skiter jag i, hädanefter tränas det inte på lättare än 40!!
EXCENTRISKA CHINS-mm, jag hade läst i en TRÄNINGSTIDNING att om man ville bli bra på chins och inte behövde mer än 20kg avlastning i assisterade chins så kunde man köra excentriska-ELLER HUR!
'
3*3 Jag hoppade/klättrade upp, och trillade snabbt ner, tror inte man kan ens kalla det excentrisk, mer underhållning.
Framåtlutad stångrodd
20kg 12
30kg 9*4
Hantelcurl
8kg 10*4
MP
17kg 12,12,10,10
Hantellyft sida
6kg 10,10
5kg 10,10
Excentriska omvända chins eller vad det heter, den där man mer jobbar med biceps, döm om min förvåning när jag faktiskt orkade hålla emot där.
3*2 alltid en början
Inte superpigg, inte världens bästa pass, men jag är nöjd, inte med mina "chins" men med det andra.
|