[Redhousepainter]

2009-03-14 Lördag

Tillbaka i träning efter förkylning..kroppen har fått 6 dagars vila nu..vilket märktes på passet

Rygg

Latsdrag med rakstång
6x110kg
6x120kg
6x130kg
4x135kg PB
Maskinen går bara till 130kg,fick hänga på vikt

Marklyft
3x140kg
3x160kg
1x185kg PB
3x160kg
Äntligen börjar det lossna i marklyft,hade som mål att ta 200 kg i år..Men ser ut som att jag kanske får öka på det målet.

Coleman lyft,T-Bar rodd
5x120kg
4x132.5kg PB
6x120kg

Stång rodd,stående framåtlutad
4x120kg
4x135kg PB
4x130kg

SIttande rodd med V handtag
5x150kg
4x155kg PB

Chins
6 + 2 med petxKV
3+2 med petxKV + 10kg PB

Bästa rygg passet någonsin,hade bra tryck och uthållighet..Fast det blev så många övningar så hade jag 100% tryck hela tiden och äntligen tog jag 185kg i marklyft.Bara 15 kg kvar till magiska gränsen..