Blev träning idag
Uppvärmning
10 minuter joggning 2 km
Rak skivstångscurl
1x15 15 kg
1x15 20 kg
1x10 25 kg
1x8 30 kg
1x7 40 kg
1x7 40 kg
1x10 35 kg
Hammercurls
1x10 17.5 kg
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg
Dips
1x15 25 kg hv
1x15 kv
1x15 kv
1x15 kv
1x8 kv
Snart blir det försök med +30 kg
Pushdowns
1x8 70 kg
1x8 70 kg
1x10 70 kg
Betyg
8/10
Maten uppdateras senare