[johan___86]

6/2
knäböj:3*10*20 3*4*60 2*3*100 3*3*130 1*2*160
mark front grepp:2*5*70 2*3*120 1*3*140,150,160 1*1*170

lats

mage


lätt..pass kunde böja utan smärta och hade bra tryck och still så behandlingen funka..får se på måndag hur det funkar med dräkt