Helkroppspass
Vila mellan set: 120 s
Pullups
8+7 assisterade/negativa
5+10 assisterade/negativa
3+12 assisterade/negativa
Bänkpress
65kg x 15
60kg x 15
55kg x 15
Frivändningar
30kg x 15
30kg x 15
30 kg x 15
Hackböj
55kg x 15
55kg x 15
55kg x 15
Liggande Tricepsextensioner
15kg+stång x 15
10 kg+stång x 15
tredje setet utgick p.g.a lätt smärta och obehagskänsla i vänster axel.
Raka axellyft åt sidan
övningen utgick p.g.a lätt smärta och obehagskänsla i vänster axel.
Idag var jag sliten så det kändes. Gårdagens brottning tog ut sin rätt och den lilla blåklockan jag ådrog mig under gårdagen hjälpte inte direkt till när det gällde att mota bort "tycka-synd-om-mig-själv"-känslan under passet
Skippade de sista momenten p.g.a obehag i axeln som förhoppningsvis enbart beror på att kroppen som sagt är en aning sliten. Better safe than sorry, som det så fint heter
