[Heniin]

Biceps ( pass nr 2) / Mage


Riktigt bra tryck idag, hade träningsvärk i axlarna och körde inte rygg för det.
Blev ett till pass biceps och mage.

Hammercurls
15 Reps, 17.5kg
10 Reps, 20kg
10 Reps, 20kg
6 Reps, 22.5kg
6 Reps, 22.5kg

Koncentrationscurls
8 Reps, 15kg
8 Reps, 15kg
12 Reps, 12.5lg
12 Reps, 12.5kg

Stångcurls
8 Reps, 42.5kg
8 Reps, 42.5kg
10 Reps, 40kg
10 Reps, 40kg
6 Reps, 50kg
6 Reps, 50kg

Abdominal Nitro +
15 Reps, 71kg
15 Reps, 71kg
15 Reps, 77kg
15 Reps, 77kg
10 Reps, 82kg
10 Reps, 82kg
20 Reps, 64kg
20 Reps, 64kg

Hängande benlyft med hantel
15 Reps, 6kg
15 Reps, 6kg

Bra pass som sagt väldigt nöjd efter en god ätardag igår med en del kolhydrater och choklad! mumma