[omfgChill]

Ursprungligen postat av sz0

Jag tycker det är udda att ta whey 3 ggr om dan, speciellt i kombination med 2 ägg.

Whey är inte det bästa att ta innan du ska sova, jag brukar äta kvarg + vatten + havregryn + jordgubbar(eller funlight men jag föredrar naturligt). Tycker just detta mättar bra för energin det inehåller, blir ju typ en liter. Annars har posten ovan mig rätt om drickandet av mat på deffen.

Vet inte att du behöver känna att du måste dryga ut fettintaget med olja om du redan äter nöt/fläskkött så ofta och 2 ägg till frukost.

Träna tungt som för att få muskler så tappar du mindre, gå över till högrep är inte meningsfullt.

Tackar !