|
Bröst, armar
Bänk
Stång x10
50kg x8
Min axel är fukked, tyvär.
Lutande bänk
50kg x8
50 x10
50 x9
CC övrebröst
3set
Triceps pushdown Enhands
18kg x10
18 x8
18 x6
triceps ext. stående
28kg? x10
28 x8
28 x8
Stångcurl
28kg x10
38 x6?
50 x2 (froced)
38 x5?
Biceps isolation Sakta
9kg x8
7 x8
7 x8
|