Citat:
Ursprungligen postat av jik
Nytt schema from idag
Kommer köra 1 muskelgrupp åt gången. Samt dra ner något på antal gympass/v
För att kunna träna tyngre samt få mer tid till cardio som jag kommer att köra på gym fria dagar samt lite då & då..
Kommer att köra varannan dag som följer:
X - BEN
X - ARMAR
X - BRÖST
X - RYGG
X - AXLAR
Alltså kommer det att ta 10 dagar att köra igenom schemat. Va tycker ni?
Nån som har kört liknande?
Imorn är det alltså ingen gym- träning men kommer köra cardio.
Peace out // jik
|
Jag tycker att du ska köra antingen helkroppspass 2-3 ggr i veckan eller köra en 3-split. Ex. Dag 1: Ben och vader - Dag 2: Bröst Rygg Triceps - Dag 3: Biceps Mage Axlar.