Biceps
Hantelcurls
15 Reps, 12.5kg
10 Reps, 20kg
10 Reps, 20kg
12 Reps, 17.5kg
12 Reps, 17.5kg
En arm cablecurl
12 Reps, 23kg
12 Reps, 23kg
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
Koncentrationscurl
8 Reps, 12.5kg
8 Reps, 12.5kg
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg
Stångcurls
10 Reps, 42.5kg
10 Reps, 42.5kg
6 Reps, 45kg
4 Reps, 45kg ( gunzen var totally outta here )
gick segt i början men efter ett tag kom energin och passet blev väldigt lyckat,förutom stångcurlsen. Inatt drar jag till Stockholm så det blir att checka ut lite olika gym där och se vart man ska träna i höst! kommer bli askul
peace!