|
Bestämde mig för att skriva ner torsdagars pass också eftersom jag har tråkigt.
Igår torsdag:
Latsdrag maskin (heter det så? Man sitter still och drar ner en vikt.) 3x5 115.
Sittande rodd, 3x5 105.
bicepscurl med stång, 3x5 45.
bicepscurl med hantlar, 3x5 23,5 kilos hantlar. (teknik kan diskuteras)
slå bror mellan benen, 3x8 (explosivt)
Dips, 3x10
chins 3x8
Kul med disco.
|