Så tänkte börja med att posta förra veckans resultat så att ni får någon slags inblick. Tänker för övrigt inte uppdatera torsdagars resultat eftersom jag inte orkar bry mig om bicepsövningar.
Jag tränar också alltid utan utrustning till exempel sånt bälte, sån dräkt och allt vad det heter.
Förra tisdagen:
Marklyft (hacksquat): 140x6, 150x4, 160x2, 150x5, 160x3, 170x1. Singel på 170 gick lätt.
Lätt bänk: 5x5 på 60. (jättetråkigt)
Lördagen:
Knäböj: 6x102.5, 4x107.5, 2x112.5, 5x107.5, 3x112.5, 1x117.5. 117.5 var rätt tung men singel på 120 nästa vecka går nog. Går förresten väldigt djupt.
bänkpress: 3x100, 2x100 (failade 3e rep). 3x5 90.
Bilder coming soon
