|
Överkropp
Bänkpress 90 kg 3*4, 3*3
Chins 10 kg + kv 4*4, 2*3
Militärpress 50 kg 4*4, 2
Baksida axel 9 kg 2*9, 10
Skivstångscurl 40 kg 3*4, 5
Bra pass idag! Äntligen ökade jag i bröstet också! Laddade ordentligt med mat dagen innan och har stretchat så ofta jag hunnit och masserat in linement. Nästa tunga period blir det ett annat upplägg då jag tror att just bröst inte hinner vila upp sig ordentligt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
|
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 ⇦ klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
|