[Tryman]

10 jan

Simning
250 eget
15*100 st 1.40 (1:a 1.25 sen 1.30 och de sista 2 1.35)
2*150 f2
2*100 ben+arm
4*50 ben+arm
150 avbad

2600 meter

Styrka funktionell
10 min