Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Donvitoo Träningsdagbok om mat, träning och resultat!

Donvitoo · 2009-01-11, 17:28

11/1

maten
runt 1500 ka

gymmet axlar, bröst

bänkpress
20x10
40x10
50x10
60x10

hantelpress
20x10x3

sne bänk
20x10
20x10
40x10

axel press
20x10x3

drag till hakan
20x10
40x10

hantelyft åt sidan
8x10
10x10
10x10

2009-01-11, 17:28	#14
Donvitoo Registered User Reg.datum: Dec 2008 Inlägg: 23	11/1 maten runt 1500 ka gymmet axlar, bröst bänkpress 20x10 40x10 50x10 60x10 hantelpress 20x10x3 sne bänk 20x10 20x10 40x10 axel press 20x10x3 drag till hakan 20x10 40x10 hantelyft åt sidan 8x10 10x10 10x10