Körde mark från böjarracket alltså inte hela vägen från marken. 5X5 på 130 lätta kilon.
Strikta stående rodd med skivstång 8X5 60kg.
Körde explosiva rep i bänken på tom stång 10X10
Avsluta passet med situps 15X5.
Bakfull å almänt döende i kroppen, har ätit flygande jakob +dubbel proteinshake efter passet.
Har börjat väldigt lågt med vikterna med vilja den här gången när ja började så jag har lite spelrum att öka varje pass.
Planen är att äta å träna som fan nu sedan deffa ner sig 10-15 kg till sommaren.
Vilardag imorgon, nästa pass blir böjarpass om knäet hänger med.
Nu blir lite ostkaka och saftsås med mackor
