[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
Smalbänk 3x20x20kg 2x10x70kg 5x110kg 5x115kg 4x137,5kg 2x3x160kg 5x3x182,5kg 7972,5
Knäböj utan bälte 2x10x20kg 8x70kg 8x110kg 8x150kg
Bänkpress + 1 monster band 132,5kg i toppen
3x20kg 5x40kg 4x60kg 6x3x85kg

Volym sammanlagt i bänkvarianterna: 13977,5kg
tid 105 minuter

Var ett roligt pass som alltid då task&koffe tagteamet är på plats. Mycket fjoll som ni kommer att se i filmerna. Men även ett bra tryck och ett gott kamratskap som ger bra vikter på stångjäveln. Skall lägga upp några bilder här senare.
Räknade toppvikten av gummibanden in i volymen så det blev bättre än det är. Men det är nog rejält tryck redan vid bröstet. 70kg minst men detta är inte uppmätt. Däreemot toppvikten. JAg är bra mör i trissorna nu efter passet. Måste orka göra mat åt mej oxå.

Ha överseende med allt "roligt fjollande".

3x182,5kg 4e settet av 5.


3x85kg +132,5kg bandtryck set 3 av 6


3x85kg +132,5kg bandtryck set 6 av 6