|
Dagens pass, 21/12-08
Dagens pass, Rygg och Axlar
Rygg
Latsdrag v-handtag
40kg 3x15
50kg 1x10
60kg 1x10
70kg 2x10
80kg 1x6
60kg 5x12
Rodd v-handtag
60kg 1x8
40kg 5x12
Axlar
Skivstångslyft framifrån
15kg 3x12
19kg 3x12
Kör axlar väldigt sparsamt pga att jag får ont i vänster axel.
Ska försöka börja köra lätt på Militärpressen övningen.
Tid 40min
Har även tränat 2 ggr till denna veckan. Ett bröstpass och ett triceps+bicepspass
|