Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus
Axlar/Biceps
idag på atletica, med klasskompis simon
Militärpress: 55/ 1.5, 50/ 5 4 4, 40/ 5. 
Sidolyft: 3x8 12kg.
Axelpress: 50/ 6 6 6
Hantelshrugs: 40/ 10 10 10
Stångcurl: 45/ 3 3 3
Repcurl: 50/ 6 6
Nacke: 1set.
Kommentar. As dålig energi då. Inte tillräckligt med käk vid den tiden för ett såpass tidigt pass jag ändå gjorde.. Skit också!
Hade ändock mer att ge i bicepsövningarna men ingen tid.
Tanken var 3or idag..
|
Såna axelpass vill jag göra
fegat ur helt för mycket efter "skadan". riktigt bra stats, ska nog också bara skita i och döda nästa pass!
