Citat:
Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress
Kul som fan med kettlebell!
Jag fick mig en liten tankeställare nu när jag läste din sammanställning av antal kilon lyft med K-B,det är inte undra på att jag känt mig sliten då och då... det blir ju faktsikt en del kilon extra där.
Jag har bara tänkt kettlebellträningen som aktiv vila/extra träning för axlar eller vad jag nu kört för övningar.
Börjar man räkna ihop alla lyft så blir det ju rätt snabbt allt för många kilon extra som man lyft.
jaja,ibland snurrar hjulet fastän hamstern är död(tack till styrkehund för den  ) |
Eftersom vikten är lätt, men man håller högt tempo så blir det en jäkla volym. Vet inte hur mycket det sliter, men kan nog vara bra att hålla koll på det iaf.
På lunchen blev det mitt första roddpass, orkade 4 minuter på 1000m sen fick jag gå bort och dricka vatten
Drog 4 minuter till på 1000m, så sammanlagt 2000m på totalt 10min. Ska öka till 20min nästa onsdag tänkte jag, känns lite väl klent att bara köra 10min, men å andra sidan var väl benen och bålen rätt sliten sen igår.
Efter detta lite greppträning eftersom jag inte hann igår.
enarmslyft på kloven
40kgx3x3
50kgx3+3
60kgx3+3
70kgx3+3
72.5kgx2+2 (magnesia på här)