|
1A
FU-BÄNK - 90 kg x 8 3 4 = 15. satsar på fler reps.
HANTELLYFT ÅT SIDAN - 18.5 kg x 13 8 7 = 28. ökar till 21.
FRANSKPRESS - 50 kg x 10 5 2 = 17. satsar på fler reps.
BREDA LATSDRAG - 110 kg x 8 5 5 = 18. satsar på fler reps.
T-BAR - 75 kg x 10 7 5 = 22. ökar till 80.
__________________
Journal Nya tag s. 61.
|