|
Böj
Mycket osäker kring vad som skulle hända med låret under passet. Dräkten har jag redan bestämt att det än inte ens är någon mening med att testa. Har jag inga som helst känningar fram till nästa vecka så ska jag nog prova dra upp den dock.
Började med lite lätt benspark men fick direkt känning i knä (ovan rörelse och säkert fel vinkling).
Böjde sedan väldigt långsamma o kontrollerade lyft på många set från tom stång -> 2x3x130kg djupare än nödvändigt men säkert bra ur rehabvinkel.
Zombie böj
60kgx3
90kgx3
110kgx3
130kgx3
130kgx3
Gött att få jobba lite även om det mest blev bål, men framsidan fick även sträcka ut lite bättre i bottenläget här.
Utgångar med pytteböj
160kgx2
200kgx2
230kgx1
260kgx1
280kgx1
ujuj, gick bra att trycka med benet. Var orolig att det skulle hugga men inga känningar alls. Jag kanske är frisk??
|