Citat:
Ursprungligen postat av Troll
Fina lateral's, allihop! 
Vad tycker du om Facepulls? |
Thanks. Osäker ang. facepulls. Än så länge känns BO laterals och liggande drag i kabel bättre.
301108 - Bröst, rygg
Bänkpress (uppvärmning):
10x20
10x40
8x60
5x70
Giljotinbänk:
10x60
10x60
8x60
Sned hantelpress:
4x26 > 5x21
8x21
Cable cross-over:
12x30
12x30
Stångrodd:
10x50
8x70
5x80
5x80
5x90
5x90
8x80
8x80
Bänkrodd:
8x45
6x55
6x55
8x45